减脂午餐-黑鱼白菜莴笋煲

黑鱼
白菜
莴笋
主食自家种的红薯
莴笋和白菜放少许油，蒜末辣椒碎炒了一下放砂锅！黑鱼片另起油锅爆炒了一会放水倒进砂锅煲。微辣，完美低卡减脂还健康营养！
不过今天真的吃撑了
本来烧的是两个人的份，结果一个人吃不知不觉吃多了




减肥的人，吃多了是大忌！
餐后赶紧吃了两包益生菌，再加一包酵素饮急救了一下惭愧

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