常年锻炼的老人们自制健身器材 牢固和安全让人不禁有些担心

橙友“淡紫”在橙柿互动发帖：“从老和山上到秦亭，怎么架了这些钢铁家伙？看起来是锻炼用的吗？”

1月3日上午8：30，记者出发上山，在石虎山路碰到马上要去巡山的森林消防巡视员老王，他负责美女山、将军山、秦亭山和老和山，于是成了向导。

生于1970年的老王，一口浓重的江苏连云港口音，干了五六年森林消防，每天巡山两趟，登山那真叫一个快，一步两阶还带点小跑，我们9：00从石虎山路出发，9：13站上秦亭，记者追了老王10多分钟，在秦亭缓了好一会儿。

这些铁家伙是老金买来大家一起装的

站上秦亭，记者见到橙友“淡紫”说的钢铁家伙，是一个个明显自制的健身器材，有单杠、双杠、梯子杠和吊环。75岁的老楼、70岁的老丁、80岁的老周已经在锻炼了。

热情的老楼说：“这些铁家伙都是老金弄来的，老金60多岁，在饭店工作，器材都是他出钱买来运上山，大家一起安装的，老金真是好人，也热爱运动，身上肌肉那是非常结棍的……”

被大家称为亭长的老丁说：“早上8点老金已经锻炼好下山了，他要上班所以来得早，这些铁家伙都是老金做的好事，为上山锻炼的老人提供了帮助，铁架子之前是木架子，10多年前都是我做的，木架子只能用几年，木头会老化，不安全，怕出事，后来老金就换了铁的。”

健身老人们个个活力满满

75岁老楼，在单杠和梯子杠上试了下身手，有力而轻盈，老楼也非常健谈热情，邀请记者过一下梯子杠，看我轻松完成后，大大表扬了一番。

老楼起跳抓握最高那根单杠时，没握住，掉了下来，好在落地时右手抓住了杠下的树干。记者注意了一下地面，不太平整，有了小小的担心。

63岁老黄，身材魁梧，是这群健身者中最年轻的，有20多年锻炼史，大家都夸他跳绳跳得好。

老黄稍做活动，先拿一只健腹轮练了一会儿，在单杠上拉伸了一下手臂和腰部，之后开始跳绳。老黄每天跳绳有要求，第一组必须保证200个以上不间断，一旦跳断了就不算，每天要跳一千个以上。

80岁陈阿姨，身材苗条，气色好，活动开后，挂在梯子杠上来回摆动，弯曲伸展双腿，结束后一个轻盈的后摆，双脚踏稳石阶边沿下了杠。又双手抓住平台护栏，身体前倾，单脚站立，来回摆腿，动作有力，幅度大，怎么看都不像80岁老人。

70岁老苗，个头高挑，一副墨镜搭配一件黄色羽绒服，显得特别时尚，在老楼差点摔倒的那根最高的单杠上，他轻松玩着引体向上，老苗臂力强，幅度大，每次引体向上下巴都能过杠。老苗说，这些健身器材，最大好处就是锻炼肩部。

80岁老周，背有点驼，他在器械上的锻炼主要是，挂梯子杠收腹向上踢腿，动作有力。老周说每天要做6组，每组6个，主要锻炼肩臂腰腹腿。

这些健身老人，相互间只知姓，前面加个“老”就是日常称谓。他们纷纷向记者介绍没到场的老李。

老李92岁，早餐1碗泡饭6个宁波汤团1个鸡蛋，坚持游泳登山，拐杖都不用，88岁发现肺部结节动了手术，手术半年后又开始了登山。

河南人小陈，22岁，在杭州开挖掘机，当天休息带女朋友来到秦亭，看到前面有小伙在女友面前秀了把吊环，也忍不住上手，模仿前面的小伙来了一个登树后空翻，完成动作后笑得非常开心，连说好玩。

钟大姐来了，和大家热情打招呼。

钟大姐叫钟社花，70岁，家住三墩，每天都换乘地铁来登山。她是来得最晚的，说自己睡眠好起得也晚。钟大姐上场就是一套行云流水的热身拉伸，腿、胯、腰、背、肩、颈、臂充分活动，坐地一字马，站立一字马。

健身器上的钟大姐，动作就像她的性格一样奔放爽朗，单杠梯子杠上双手握行来去自如，踢腿有力幅度大。

4年前外孙女由奶奶管了，钟大姐有了自由时间，开始登山锻炼，每天从古荡上山，在秦亭山锻炼完，将军山和美女山再要去走一趟，然后下山。除了每天的登山锻炼，每个周末她还参加一次大的集体登山，这周六要去爬富阳最高峰杏梅尖。钟大姐说，杏梅尖登山是在微信群报名的，队长是一位82岁的登山、游泳爱好者，活动基本都是由他组织，不收费，那个叫“杭州太阳”的登山群里有500人。

4年来，钟大姐爬了全国各地很多山，浙江和江西的名山基本都上过，华山和泰山也登了，年后准备自驾西藏。在去往将军山、美女山的路上，她一路健步如飞，与消防巡视员老王有得一拼，记者跟起来也不轻松。钟大姐每年都会爬西湖群山，一圈下来约26公里，要六七个小时，她说爬西湖群山还有个好处，就是走不动了，任何一座山都有路直接下山。

美女山顶的健身器材更简易原始

82岁骆大伯，每天登将军山练太极，先站桩后打套路，独立手人桩20分钟，混元桩10分钟，杨氏太极传统套路一套打下来约35分钟。骆大伯的太极打得很有气势，他说站桩时会有气感并向记者描述了气感运行路线，从阳经起经后脊椎大龙到头顶百汇下至腹部……骆大伯说，气感更多是意念中的气感。

美女山顶也有一些自制健身器材，更加简易原始，多由竹和木制成，如果说秦亭山顶的钢铁健身器材是升级2.0版，美女山顶的器材只能说是基础1.0版，是亭长老丁十几年前用过的。

山顶能不能安装一些正规健身器材？ 欢迎你也来发表意见

秦亭山的老楼和老丁都告诉记者，五六年前，西湖景区当时在山顶做消防设施，问过他们，说在山顶安装上健身器材好不好？他们说当然好了，后来消防设施做好了，但健身器材到现在还没装起来。

记者几小时观察下来，发现这些登山锻炼的老人，对健身器材的需求其实非常简单，大部分都是在器械上挂一挂、甩一甩、压压腿、踢踢腿、荡一荡，这些锻炼项目单杠、双杠、梯子杠就能满足。

老人们常年在山顶锻炼用的这些自制器材，简单粗陋，靠绳子铁链缠绕在或粗或细的树干上，地面也凹凸不平，器材稳固程度和老人们的安全让人不禁有些担心。

最近几年，杭州借亚运之风，创新推动了很多嵌入式体育场地和设施建设，花大力气挖掘“金角银边”，让广大市民享受到了日常健身的便利。

秦亭山和美女山顶这些活力满满的老人，自制器材自发健身，我们是不是可以把杭州的“金角银边”延伸到山顶？鼓励他们的热情满足他们的需求？如果您对此有想法和意见建议，或者也有这样的需求，都欢迎来橙柿互动留言评论，和我们聊聊。

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