“笑一笑，十年少”，是真的吗？

　　传统上认为

　　笑一笑，十年少

　　心态乐观豁达的人

　　相比整日郁郁寡欢的人

　　会更显年轻

　　是真的吗？

　　性格影响寿命，是真的吗？

　　影响寿命的因素有很多，比如营养、医疗、收入、生活压力、饮食、性格、活动、遗传、家庭等。

　　而个人习惯，性格等也对寿命起到一定作用。调查显示，江苏百岁老人的生活满意度和快乐感都会比一般人高。

　　这次调查中，对“不论遇到什么事情都能想得开”的回答中，有2/3的调查对象都给出十分肯定的回答。

　　2023年一项发表在《自然衰老》期刊上的研究证实，负面情绪会持久改变老年人的大脑，加速神经退行性疾病的发展，而好的情绪则可以防止病理性衰老。

　　换句话说，“笑一笑，十年少”，是真的！

　　性格不仅决定命运，还能影响寿命。了解性格与身体内部变化之间的联系，将有助于我们了解如何引导自己的生活。

　　保持情绪的稳定性，不仅能让我们工作和生活更顺利，还能让我们活得更久、更健康。

　　四型性格，谁的寿命最长？

　　有科学家研究了性格与健康之间的关系，陆续提出各具特色的A、B、C、D四型人格。

　　互为对立的A型和B型

　　20世纪50年代末期，美国心脏病学家迈耶·弗里德曼观察到一个现象，许多心脏病患者候诊时通常会坐在沙发的前半部分。

　　通过研究，弗里德曼医生和瑞·罗森曼医生提出了“A型人格”和“B型人格”理论。1996年，弗里德曼医生出版的书中对A型人格概括为：时间紧迫感、竞争和敌意。

　　A型人格常常给人感觉缺乏耐心、急躁和愤怒。

　　他们勇往直前、急性子，喜欢在富有竞争性的工作中取得成就，往往不停地超负荷工作，额外担负更多的使命和责任。遇到琐事会使其感到愤怒，处于激动状态，并把愤怒发泄在他人身上。

　　B型相对其他性格的人更加心态平和、宽容他人。

　　B型人格很少火急火燎，不会强迫自己赶进度来完成每项任务。而且他们能包容他人，对待身边的人无敌意，能宽容他人的微小过失。

　　研究发现，A型人格有一定的心血管疾病风险。相对于B型人格，A型人格人群血浆儿茶酚胺、5-羟色胺水平较高，更容易出现心律失常、高血压、冠心病等疾病。

　　爱生闷气的C型

　　科学家们还研究了性格类型与癌症之间的关系，把易患癌症的性格类型归为“C型人格”。

　　C型人格的特点主要是逆来顺受，爱生闷气，敏感多思，倾向于压抑强烈的感情，特别是压抑愤怒。

　　该类型人群容易出现免疫功能减退、内分泌紊乱，引发肠癌、肺癌、乳腺癌等多种癌症。

　　苦恼抑郁的D型

　　D型人格的特征为消极情感和社会抑制。

　　常表现为社交焦虑，在社交互动中抑制自我表达，不擅长处理人际关系，而且常常出现担心、易怒、不愉快等负面情绪状态。

　　有研究发现，高血压患者和冠心病患者中较多属于D型人格；D型人格的冠心病患者预后更差。

　　保持健康，需要做到哪些？

　　人的性格在生活中形成，同样也可以在生活中改变。如果你察觉自己的人格特征可能对健康有不良影响，可以从下面四点试着作出改变：

　　01

　　及时减压

　　及时排解情绪，不要过分压抑愤怒、抑郁等情绪，可以向朋友倾诉。

　　02

　　控制情绪

　　遇事冷静，在发怒前深呼吸10次，让自己冷静下来，慢慢控制情绪。

　　03

　　人格独立

　　允许存在不同人格，不要一遭遇失败就全盘否定自己，增强自信，不要过分在意他人的评价。

　　04

　　寻求支持

　　寻求支持：与亲属、朋友、同事等建立良好的人际关系，寻求有益的社会支持和情感支持。

　　不同性格的人，要防好不同疾病！

　　A型性格的人——防好心血管疾病

　　有研究发现，A型人格有一定的心血管疾病风险。

　　要记住不要为一时得失焦躁、动怒，遇到挫折要冷静思考，找出原因才能化逆境为顺境；

　　经常提醒自己，激烈的情绪不但会诱发健康问题，还可能把问题变得更严重；

　　要定期监测自己的血压、血脂，以及保持合理的体重和足够的睡眠，尽量做到劳逸结合、张弛有度。这些都是预防心血管疾病的关键指标。

　　C型性格的人——重视癌症的筛查

　　C型性格的人除了在日常情绪上要学会适当适时的释放压力，或者可以尝试转移自己的注意力，比如可以多尝试自己感兴趣的东西，比如听音乐、打游戏等，从悲观负面的情绪中脱离出来。

　　此外，要重视癌症的筛查，比如：

　　查肺癌——去做低剂量螺旋CT

　　查胃癌——去做胃镜+活检

　　查肝癌——去做甲胎蛋白+肝脏B超

　　查结直肠癌——去做肠镜

　　查乳腺癌——去做钼靶检查

　　查食道癌——去做内镜检查

　　查甲状腺癌——去做颈部超声

　　D型性格的人——防好心脏类疾病

　　D型性格的人要预防心脏病，家人有助于他们打开心扉，排解和释放恶劣情绪。D型性格的人要学会向他人倾诉。

　　建议可以养养宠物，培养自己的爱心和同情心，改变独处的习惯。

工作再累

　　也要记得多笑笑哦！

来源：广西疾控、健康时报、保健时报

Tags： 心血管病 健康

文章版权声明：除非注明，否则均为人人生活网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。